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怎样喝普洱茶才不会失眠

时间:2016-03-21 作者:meijitea 文章来源:福村梅记官网 所属类目:普洱茶的功效与作用

       我们都知道,喝茶会让人失眠,因为茶中所含的咖啡因、茶碱等成分,对中枢神经兴奋作用较为明显,饮用过多可能会引起失眠。在众多的茶类中,普洱茶越来越火热,喝普洱茶的人也越来越多。有人认为普洱茶不会导致失眠,但也有起专家指出,普洱茶虽然具有保健功效,但如果饮用不当同样可招致失眠。所以喜欢喝普洱茶的茶友们,一定会想知道,怎样喝普洱茶才不会失眠呢?下面小编给你介绍一下。      

  专家介绍,普洱茶有生茶和熟茶之分,其中的生茶茶多酚含量较好,饮用后导致失眠的可能性较高,而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,是不易导致失眠的,也就是说,要想应用普洱茶不失眠,我们可以尽量饮用熟茶。

  除了普洱熟茶外,正确的冲泡技术能发挥普洱茶的保健功效,也能降低失眠出现的风险,专家指出,普洱茶还是冲泡的好,最好不要煮着喝,因为煮的普洱茶浓度较高,不仅增加夜间失眠的危险而且会累及胃、脾。

  此外,饮茶也要适时,一般消耗量较大和进食量大的人,一日饮茶20克左右是允许的,如果是一般的健康成年人,一日饮茶为12克左右,专家提醒,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。

  饮普洱茶时,适时适当,掌握好正确的冲泡技术都可以在一定程度上避免失眠。对于有些人来说,喝普洱茶即是一种生活的调剂,一种品味的象征,生活中少不了普洱茶,进一步了解,熟悉普洱茶,可以让你更加放心的普洱茶。

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